面接が怖いのはあなただけじゃない
面接が怖いと感じるのは、あなただけではありません。実は多くの人が同じような気持ちを持っています。安心してください。
なぜ怖いと感じるのかというと、面接では「失敗したらどうしよう」「うまく話せなかったらどうしよう」といった不安が大きくなるからです。自分のことを知らない人の前で話す場面は、誰にとっても緊張するものです。
具体的には、次のような理由があります。
- 自分の考えがうまく言えるか不安
- 面接官が怖く見える
- 合否がかかっていると思うと緊張する
このように、面接が怖いと感じるのはとても自然なことです。まずは「自分だけではない」と知ることで、少し気が楽になります。
面接が怖い人にまず伝えたいこと
面接が怖いと感じる人に、まずお伝えしたいのは「完ぺきを目指さなくてよい」ということです。人は誰でも間違えることがあります。
面接は、あなたの人柄や考え方を知るための場です。面接官は敵ではありません。あなたの話を聞こうとしています。だから、「失敗したら終わり」という気持ちは少し置いておきましょう。
大切なのは、
- 自分の言葉で話そうとする姿勢
- 相手の話をしっかり聞くこと
- 間違えても落ち着いて対応すること
これらができれば、十分に良い印象を残せます。まずは深呼吸して、「自分らしく話そう」と思ってみてください。
面接が怖い人のための事前準備
緊張を減らすには、しっかりとした準備が大切です。準備ができていれば、自信を持って面接にのぞめます。
まず行っておきたい準備は以下のとおりです。
- よく聞かれる質問と自分の答えを考える
- 面接を受ける会社の情報を調べておく
- 前日に服装と持ち物を確認する
たとえば、「自己紹介をしてください」「志望動機を教えてください」といった質問には、自分の答えを用意しておくと安心です。また、会社のホームページを見て、何を大切にしているかを知ることも大切です。
こうした準備をすることで、「何を話そう…」と悩むことが減り、気持ちも落ち着きやすくなります。
面接が怖い人でもできる緊張対策
面接前に緊張してしまうのは当たり前です。ですが、いくつかの方法でその緊張をやわらげることができます。
おすすめの緊張対策は以下のとおりです。
- ゆっくりと深呼吸をする
- 鏡の前で笑顔の練習をする
- 頭の中で面接の流れをイメージする
たとえば、面接前に静かな場所で目を閉じて深呼吸をするだけでも、気持ちはかなり落ち着きます。さらに、自分が面接を受けている場面をイメージしながら話す練習をしておくと、本番でもスムーズに話せるようになります。
「緊張してもいい。でも、自分なりに頑張ろう」と思えるだけで、心が軽くなります。
面接が怖い人へ伝えたい当日の流れ
面接当日は、できるだけ落ち着いて行動することが大切です。流れを事前に知っておくと、不安も少なくなります。
当日の流れはだいたい次のようになります。
- 会場についたらトイレで身だしなみを整える
- 受付であいさつをする
- 呼ばれるまで深呼吸して待つ
- 面接では笑顔を忘れず話す
- 終わったら「ありがとうございました」としっかり伝える
特に大切なのは、あいさつと笑顔です。言葉がつまっても、笑顔があれば良い印象になります。
また、面接後はそのまま帰らず、メモに反省点やうまくできたことを書いておくと、次回の面接にも生かせます。
面接が怖い人でも前向きになれる方法
面接が怖いという気持ちは、少しずつ変えていくことができます。すぐに変わらなくても大丈夫です。
前向きになれるコツは以下のとおりです。
- 小さな成功を積み重ねる
- できたことに目を向ける
- 失敗を「学び」に変えて考える
たとえば、最初は「会場まで行けた」「あいさつができた」だけでも十分に成長です。その一歩一歩が自信につながります。
また、「緊張して失敗した…」と思っても、「次はどうすればいいかな？」と考えることで、次につながるヒントが見つかります。
怖い気持ちに負けないためには、自分を認めてあげることが何より大切です。